/* =====================================================================
   Etapa 11: Saúde > Treino
   Tela Saúde (abas), treino em andamento (séries + cronômetro de
   descanso), planos e histórico. Usa as cores do base.css.
   ===================================================================== */

/* ---------------------------------------------------------------------
   Tela do treino em andamento
   --------------------------------------------------------------------- */
/* Durante o treino o botão "+" de captura sai do caminho */
body.em-treino .fab { display: none; }

/* Espaço no fim para a barra do descanso não cobrir o último exercício */
.sessao { padding-bottom: 96px; }

.sessao__topo { display: flex; justify-content: space-between; align-items: flex-start; gap: 12px; }
.sessao__topo h1 { margin: 0; }
.sessao__relogio { font-variant-numeric: tabular-nums; }

/* Cartão de cada exercício */
.exercicio { display: flex; flex-direction: column; gap: 10px; }
.exercicio--feito { border-color: rgba(52, 211, 153, 0.45); }
.exercicio__nome { margin: 0; font-size: 1.05rem; }
.exercicio__alvo { margin: 2px 0 0; font-size: 0.85rem; }
.exercicio__contador {
  flex-shrink: 0; font-weight: 700; font-variant-numeric: tabular-nums;
  padding: 2px 10px; border-radius: 999px; background: var(--superficie-2); color: var(--texto-suave);
}
.exercicio--feito .exercicio__contador { background: var(--ok-fundo); color: var(--ok); }

/* Linhas das séries: nº | campos | ✓  (a quantidade de campos muda pelo tipo) */
.series { display: flex; flex-direction: column; gap: 6px; }
.serie {
  display: grid; align-items: center; gap: 8px;
  grid-template-columns: 2.2em 1fr 1fr 48px;          /* carga + reps / cardio */
}
.series--reps .serie, .series--tempo .serie { grid-template-columns: 2.2em 1fr 48px; }
.serie--cabecalho { font-size: 0.75rem; color: var(--texto-suave); text-transform: uppercase; letter-spacing: 0.04em; }
.serie--cabecalho span { text-align: center; }
.serie__num { text-align: center; font-weight: 700; color: var(--texto-suave); font-variant-numeric: tabular-nums; }

.serie__campo {
  width: 100%; min-width: 0; min-height: 44px; padding: 6px 8px;
  text-align: center; font: inherit; font-size: 1.05rem; font-variant-numeric: tabular-nums;
  color: var(--texto); background: var(--superficie-2);
  border: 1px solid var(--borda); border-radius: var(--raio-pequeno);
}
.serie__campo:focus { outline: 2px solid var(--azul); outline-offset: 1px; }
/* Valor sugerido (da última vez) fica mais apagado até a série ser feita */
.serie:not(.serie--feita) .serie__campo { color: var(--texto-suave); }
.serie:not(.serie--feita) .serie__campo:focus { color: var(--texto); }
.serie--feita .serie__campo { border-color: rgba(52, 211, 153, 0.45); }

/* Botão ✓ grande, fácil de tocar com a mão suada */
.serie__check {
  width: 48px; height: 44px; border-radius: var(--raio-pequeno);
  border: 2px solid var(--borda); background: transparent; color: #fff;
  font-size: 1.25rem; font-weight: 700; cursor: pointer;
}
.serie__check:hover { border-color: var(--ok); }
.serie__check:focus-visible { outline: 2px solid var(--azul); outline-offset: 2px; }
.serie__check--feita { background: var(--ok); border-color: var(--ok); color: #05261a; }
.serie__check:disabled { opacity: 0.6; }

/* Barra do descanso: fixa logo acima do menu inferior */
.descanso {
  position: fixed; left: 0; right: 0;
  bottom: calc(68px + env(safe-area-inset-bottom));
  z-index: 25;
  max-width: var(--largura-maxima); margin: 0 auto;
  background: var(--superficie); border: 1px solid var(--azul-forte); border-radius: var(--raio);
  box-shadow: 0 8px 28px rgba(0, 0, 0, 0.45);
  overflow: hidden;
}
.descanso[hidden] { display: none; }
.descanso__trilho { display: block; height: 4px; background: var(--superficie-2); }
.descanso__progresso { display: block; height: 100%; width: 0; background: var(--azul); transition: width 0.25s linear; }
.descanso__linha { display: flex; align-items: center; gap: 8px; padding: 8px 12px; }
.descanso__rotulo { font-size: 0.85rem; color: var(--texto-suave); }
.descanso__tempo { flex: 1; font-size: 1.6rem; font-weight: 700; font-variant-numeric: tabular-nums; }
.descanso .botao { min-height: 40px; padding: 0 12px; }

/* Resumo ao finalizar */
.numeros--tres { grid-template-columns: repeat(3, 1fr) !important; }
.numeros--tres .numero { padding: 10px; }
.numeros--tres .numero__valor { font-size: 1.35rem; }
.resumo-treino h2 { margin: 0; }

/* ---------------------------------------------------------------------
   Aba Treino
   --------------------------------------------------------------------- */
.treino-destaque { border-color: var(--azul-forte); }
.treino-destaque h2 { margin: 0; }
.treino-destaque__foco { font-size: 0.95rem; font-weight: 400; }
.item-treino-linha { display: flex; justify-content: space-between; gap: 12px; padding: 4px 0; border-bottom: 1px solid var(--borda); }
.item-treino-linha:last-child { border-bottom: 0; }

/* Esta semana: S T Q Q S S D com ✓ nos dias treinados */
.semana-treino { display: grid; grid-template-columns: repeat(7, 1fr); gap: 6px; }
.semana-treino__dia {
  display: flex; flex-direction: column; align-items: center; gap: 2px;
  padding: 6px 0; border-radius: var(--raio-pequeno);
  background: var(--superficie-2); color: var(--texto-suave); font-size: 0.8rem;
}
.semana-treino__marca { min-height: 1.2em; font-weight: 700; }
.semana-treino__dia--feito { background: var(--ok-fundo); color: var(--ok); }
.semana-treino__dia--hoje { outline: 2px solid var(--azul); outline-offset: -2px; }

/* Cartão do treino na tela Hoje */
.treino-hoje h2 { margin: 0; font-size: 1.05rem; }
.treino-hoje p { margin: 0; }
.treino-hoje__feito { color: var(--ok); font-weight: 600; }

/* ---------------------------------------------------------------------
   Aba Planos
   --------------------------------------------------------------------- */
.voltar { align-self: flex-start; }
.selo-plano { margin-left: 8px; vertical-align: middle; }

.treino-bloco { gap: 8px; }
.treino-bloco__titulo {
  flex: 1; text-align: left; background: none; border: 0; padding: 4px 0;
  color: var(--texto); font: inherit; font-size: 1.05rem; cursor: pointer;
}
.treino-bloco__titulo:hover strong { color: var(--azul); }

.item-treino { display: flex; align-items: center; gap: 6px; border-bottom: 1px solid var(--borda); }
.item-treino:last-child { border-bottom: 0; }
.item-treino__corpo {
  flex: 1; min-width: 0; display: flex; justify-content: space-between; gap: 10px;
  padding: 8px 0; background: none; border: 0; color: var(--texto); font: inherit; text-align: left; cursor: pointer;
}
.item-treino__corpo:hover { color: var(--azul); }
.ordem { display: flex; gap: 2px; flex-shrink: 0; }
.ordem .botao-icone:disabled { opacity: 0.3; cursor: default; }

/* Seletor / biblioteca de exercícios */
.lista-exercicios {
  list-style: none; margin: 0; padding: 0;
  display: flex; flex-direction: column; gap: 4px;
  max-height: 50vh; overflow-y: auto;
}
.exercicio-opcao {
  width: 100%; display: flex; justify-content: space-between; align-items: center; gap: 10px;
  padding: 10px 12px; min-height: 44px; text-align: left;
  background: var(--superficie-2); border: 1px solid transparent; border-radius: var(--raio-pequeno);
  color: var(--texto); font: inherit; cursor: pointer;
}
.exercicio-opcao:hover, .exercicio-opcao:focus-visible { border-color: var(--azul); outline: none; }

/* Formulário do exercício no treino: séries | reps | descanso */
.linha-campos--tres { grid-template-columns: repeat(3, 1fr) !important; gap: 10px; }

/* ---------------------------------------------------------------------
   Aba Histórico
   --------------------------------------------------------------------- */
.grafico__barras--8 { grid-template-columns: repeat(8, 1fr); gap: 6px; }
.grafico__barras--8 .grafico__rotulo { font-size: 0.68rem; }

.evolucao { display: flex; flex-direction: column; gap: 6px; }
.evolucao p { margin: 0; }
.evolucao__svg { width: 100%; height: auto; overflow: visible; }
.evolucao__linha { fill: none; stroke: var(--azul); stroke-width: 2.5; stroke-linejoin: round; stroke-linecap: round; }
.evolucao__ponto { fill: var(--fundo); stroke: var(--azul); stroke-width: 2; }
.evolucao__rotulo { fill: var(--texto); font-size: 12px; font-weight: 700; }

/* Detalhe de um treino do histórico: nome em cima, séries embaixo */
.fatura--coluna { flex-direction: column; align-items: flex-start; gap: 4px; }